Сравнение A Better You:Силови тренировки 4-та седмица

За достъп до цялото ни покритие за обучение, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

Добре дошли в четвъртата седмица от нашия Benchmark a Better You сила месец. С финалната линия точно зад ъгъла и предстоящите финални тестове за сравнение (в края на месеца), надяваме се, че сте се насладили на тренировките и започвате да берете някои от наградите. Не забравяйте, че ще повторите трите сравнителни теста (от седмица 1) в края на месеца, за да видите колко сте подобрили баланса, ядрото и мобилността си. Треньорът по сила и кондиция Кевин Първис е проектирал тази тренировка за 4-та седмица, за да ви държи на път.

Тренировката за седмица 4 е показана по-долу и в идеалния случай ще повторите тази тренировка три пъти през седмицата. За всяко упражнение има демонстрационни видеоклипове. Упражненията, които са групирани заедно, трябва да се изпълняват като верига за предписания брой кръгове.

Сравнение за по-добър себе си:Седмица #4 на силовата тренировка

Упражненията, групирани в клетка, трябва да се изпълняват като верига за предписания брой кръгове.