Cardio Сила Workouts
Всички якостни кардио тренировки ще включват както аеробни и сила за изграждане на съчетания , но те ще се различават в зависимост от фокуса си . A разстояние бегач ще имат по-дълги кардио упражнения , с къса , лека сила обучение . Един спортист търси да изгради мускули поради причини като бодибилдинг или спринт ще харчат по-малко време на пътечката за бягане и вдигане на повече време за по-големи тежести с ниска повторение.
Защо Cardio е необходимо?
Дори ако културизъм е вашият фокус, кардио упражнения са важни. Аеробни фитнес е най-доброто за инфаркт и превенция на инсулт . Също така, една добра кардио сесия може да се намалят мазнините и съдейства за развитието на постно вид с повече мускулна дефиниция. Кардио съчетания също ще спомогне за неговото възстановяване . Чрез активно извършване контрастен дейност , мускулите , използвани по вдигане на тежести са оставени да се възстановят по-бързо. Упражнения може да включват бягане, скачане и други аеробни бустери.