Ударно упражнение за нокдаун с тежки чанти

Предназначение

Батерът работи при движение на тялото напред по време на замах, чувство на съпротива и следване.

Настройвам

Батерът стои на тий в нормална позиция за вата. Топка НЕ ​​се поставя върху тройника. Пред тройника се поставя тежка чанта.

Екзекуция

1. Тестото заема нормална стойка.
2. Треньорът държи тежката чанта пред чинията, след това се отдръпва преди замаха на тестера.
3. Тестото прави сух тренировъчен замах.
4. Той се люлее надолу и над тройника, опитвайки се да се доближи до върха на тройника, без да го удря, след това се свързва с тежката чанта
5. Тестото се люлее през торбата и я събаря, следвайки замаха

Коучинг съвети

• Тази тренировка е важна, защото не искате тестото да спре при контакт. Искате той да продължи през топката.
• Тестото трябва да завърши балансирано.