Bowflex XTL Стажантски програми

The Bowflex XTL е парче от упражняване оборудване прави за силова тренировка . Тя е част от категория Pro машина на Bowflex мощност . В Bowflex XTL се състои от огъващи мощност пръти и ролки , които се използват за извършване на много различни упражнения . Машината предлага на потребителя възможността да изпълнява различни програми за обучение. Сила Програма за обучение

The Bowflex XTL е подходящ за обучение съдържание . Тази програма се прави три пъти седмично . Всеки ден, в който направи този режим , ще се работи на различни мускули. На първия ден , направете гърдите упражнения и три раменни упражнения. На два дни , направи две упражнения на гърба, две упражнения бицепс и трицепс две упражнения. На третия ден трябва да се състои от четири упражнения крака и две основни упражнения. Трябва да се извършва с предизвикателна тегло и три комплекта от пет до осем повторения Всички упражнения.


Program Circuit обучение

програма A схема за обучение може да се направи използване на Bowflex XTL . Обучение Circuit съчетава сърдечно-съдови обучение с обучение сила , която помага за изгаряне на мазнините . Режимът на обучение схема е и три дни в седмицата и включва точно същата комбинация от упражнения, като програмата за обучение сила. Разликата е, че там са минимални периоди на почивка с тази програма . В между сериите ще правите аеробни гребане да пазиш сърцето си процент повишени .