Какви Dancing ще работи стомаха

? Музика мотивира . Движение да танцувален ритъм се чувства по-скоро като забавно, отколкото получава. Когато искате да се получи добра тренировка за стомаха , опитайте чувствен и криволичещ ориенталски танци , ядро схрусква Zumba или тракащ и заключване на хип- хоп, и бюст ход за коремните си мускули . Танци като тези ангажират мускулите на стомаха или корема - на abdominus transversus и ректус abdominus - и вътрешни , и външни косите коремни мускули , за коремчето - тонизиращо рутинно упражнение . Belly Dancing

ориенталски танци , както подсказва името , дава една тренировка на мускулите на стомаха си с движения като ребро слайдове, които изискват от вас да се завърта от кръста , или хип кръгове , които се търкалят от предния да архивирате . Рисуване осморки с бедрата работи косите коремни мускули и ядрото. Камила и корема ролки работят основните си мускули с вълнообразни и схрусква движения, всички извършени до оживени , екзотични близкоизточни мелодии. Харем панталони са задължителни.


Hip Hop на MarketBook.bg

Можете да включи основен ход в своя хип- хоп танци да даде мускулите на стомаха тренировка . Тък си задника под колкото стегнете мускулите на стомаха и леко предчувствие раменете си напред, докато огъване коленете си . Изправете коленете си и дръпнете раменете назад . Повторете тези два хода , за да работят мускулите на стомаха . Използвайте тази последователност като същевременно се засили настрани или правите други стъпки , като ритници и хмел .