Най-доброто време , за да работят, за да горят калории на празен стомах

Изработване на празен стомах е културизъм трик старата школа каза да накара тялото си да се изгарят повече калории. Куитунен продължава да бъде спорен , защото на неговите потенциално вредни ефекти. Съществува сериозен риск от нараняване, гадене , виене на свят и /или припадък , особено за новак стажанта . Препоръчително е да експериментирате за себе си , за да видите , ако тази методология е точно за вас, но го правят с повишено внимание. Има няколко неща , които трябва да се вземат предвид при избора на най-доброто време , за да работят, за да горят калории на празен стомах. Гладно Обучение

Спорът над така наречения " гладно обучение " е бушува в продължение на много дълго време . От една страна, привържениците твърдят, че тя изгаря мазнините по-добре , защото тялото ви трябва да се включи в магазините си мастни киселини за енергия. Критиците посочват потенциалните вредни ефекти на хормона на стреса кортизол , които могат да забавят изгарянето на мазнините , ерозира мускулна маса и дори да насърчава съхраняването на мазнини , според " The Connection кортизол . " Ако решите да експериментирате с гладно обучение , вие трябва да помните , че тя не е техника, предназначена за начинаещи . Разширено стажанти , по- свикнали с интензивни натоварвания при постоянно обучение , може да се окаже по-лесно да се адаптират към изработване на гладно .


При събуждане

Най-доброто време да се изработи за да горят калории на празен стомах е, когато за първи път се събуди. Няма друго време през деня , когато ще се въздържах от ядене за никъде близо до седем или осем часа сън на гладно . Един от начините за използване на тази техника е да се направи някаква форма на сърдечно-съдови упражнения веднага след като се събуди да горят допълнителни калории , вероятно директно от телесните мазнини. Стажантите могат да намерят това далеч по-лесно , отколкото се опитва гладно тренировки резистентност обучение. Имайте предвид, че дори и в състояние на гладно , тялото ви все още има достъп до въглехидрати , известен под формата на гликоген , се съхранява в мускулите и черния дроб.