Какъв тип на машината ще тонизирате Butt

? Максим седалищен мускул е най-големият мускул в тялото и то е придружено от Minimus седалищен мускул и седалищен . Тъй като това е такава голяма площ , много хора виждат техните задници като техен основен приоритет за тонизиране . Макар и да не може да бъде в състояние да променят основната форма на дупето --- плоска като дъска няма да се превърне в пълен кръг и --- има няколко упражнения машини, които могат да тонизират област и преоформят мускулите. Elliptical

елиптичен машина съчетава движение стълбищна - степинг с предложение бягане и предлага едновременно изгаряне на мазнини кардио със силова тренировка за долната част на тялото . Временното движението ще тонизирате краката , бедрата и дупето . За допълнителна тонизиращо действие , увеличаване на наклона на вашата машина.


Hip похитител

A хип похитител машина работи дълбоко в външните мускули на бедрата , и тонизира и стяга стените на приклада . Вие седите с вашите външни бедра срещу подплатени плочи. Тапицираната плочи добавят устойчивост като натиснете бедрата си навън. Повечето похитител машини предлагат опция аддукторния , в който можете флип плочите , така че накладките да сочи навън и са против вътрешните си бедра. Носиш бедрата заедно в това упражнение . Тази опция работи вътрешните си бедра.