Плажен волейбол за обучение Сонди

Плажен волейбол е физически трудна спорт, който изисква голямо умение , както и невероятна Атлетик Фитнес . Професионалните играчи по плажен волейбол поведе чрез изтощителна работа, за да останете във форма , за да играеш играта. Обучение упражнения и методи за плажен волейбол са много по- различни , отколкото обикновения волейбол. Гмурнете и копаят

Играта на плажен волейбол включва много повече , отколкото гмуркане закрит волейбол , просто защото на плажа пясъка го прави повече от една опция. Докато се гмурне в пясък не е същото като да се гмурне в купчина възглавници , тя позволява на играча да се гмуркат с по-малко физически последици, отколкото гмуркане върху дървения под . Дори най-добрите играчи имат да практикуват свиквам с гмуркане в пясъка и да си вършат основната част от работата , когато гмуркане, което е да се копае на топка , така техният екип може да направи пиеса. Упражнението започва с играч , който започва на една страна навън линия. След това топката се удари към средата на съда , което принуди играча да направи гмуркане разкопки . Като играч се изправи на крака , друга топка се удари в страничната част от линията , от която той започва . Това позволява на играча да се практика гмуркане за всяка страна.


Sprint и Spike

Плажен волейбол е две играч игра , както и на всеки притежание, е налице възможност на играчите променените топката. Тази тренировка е предназначена да подобри скоростта на играчите и довършителни способности. Играчите се наредят няколко метра зад линията на гърба на услуги. На съдийски сигнал , първият играч в линия ще спринтирам към мрежата. В същото време се вее , една топка, ще бъде зададена от мрежата , предназначена да даде едва достатъчно време за играча , за да извършите работи скок скок . Играчите трябва да се съсредоточи върху намирането на топката във въздуха възможно най-бързо и след това времето топката с тяхната спринт , скок и скок .