Хокеисти:Увеличете скоростта на пързаляне с тези начални съвети

За да увеличите скоростта на пързаляне, трябва да овладеете началото си. Колкото по-бързо ускорявате в началото, толкова повече потенциал създавате за скорост от най-висок клас, и толкова по-лесно става да достигнете максималната си скорост на пързаляне.

Има три вида стартове в хокея, две напред и една назад. По-долу са дадени няколко съвета, които да ви помогнат да подобрите механиката на вашите стартове:

Стартира кросоувър напред

• Останете в ниска позиция от бедрата надолу с дълбоко сгъване в коленете и кънките на ширината на раменете.
• Карайте отвън и отвътре кънки с кръстосано движение, привеждане на вашите кънки в "V" позиция.
• Завършете старта с две бягащи стъпки от V позиция.
• Вътрешно завъртете главата и тялото си в посоката, в която искате да отидете.
• Натоварвайте 100 процента от телесното си тегло на всяка тласкаща кънка.

Експлозивни стартирания напред (V-старт)

• Кънките започват от V позиция.
• Дръжте тежестта си върху топките на краката си. Оформете диамантен модел с краката си.
• Задвижването започва от средата на острието през топката на стъпалото по вътрешните ръбове. Кънките стоят ниско до леда.
• Направете три или четири експлозивни крачки директно обратно по вътрешните ръбове, избухвайки през бедрата, коленете и глезените до пълно разгъване.
• Импулсът и силата са насочени напред, не нагоре.

Често срещани грешки при пренапред

• Карайки нагоре, не напред, с торса.
• Непълно връщане на крака за възстановяване под тялото.
• Липса на пълно разгъване на крака.

Експлозивни обратни стартове

• Останете ниско в мощна позиция от бедрата надолу и дълбоко сгъване в коляното.
• Еднакви максимални тласъци от двата крака, генериращи скорост.
• Обратните кросоувъри са инструмент за ускорение, не е заместител на крачката назад.

Грешки, които трябва да избягвате:

• Твърде плитък разрез C
• Неравномерно разпределение на теглото

С правилна стартова механика, играчите могат да преместят фокуса си върху двата основни компонента на елитната скорост на кънки:време за реакция и експлозивност. Въпреки че е инстинктивно за много играчи, времето за реакция често се нарича „хокейно чувство“. Както във всеки спорт, ако сте в състояние да предвидите къде отива пиесата, имате предимство пред опонента си, тъй като вече сте тръгнали в правилната посока.

Прочетете още:

• Кънки на бягаща пътека?
• Бързи съвети за по-бързо пързаляне