Как да се увеличи 40 - Yard- Dash Speed ​​

таблото на 40 - двор се превърна в стандарт за измерване на скоростта на футболисти . Той се използва в почти всички нива на футбола и може да окаже голямо влияние върху това дали даден играч печели време играе , печели стипендия или повикан в НФЛ . Да бъдеш в състояние да се подобри вашия 40 времето е основна цел за много играчи . За щастие, има много неща, които човек може да направите, за да помогне за увеличаване на тяхната скорост и пъргавина и в крайна сметка да намали своите 40 - ярда тире time.Things ви е нужно
маратонки
Stop гледат на MarketBook.bg Покажи повече Инструкции

1

Поставете краката си правилно . А просто нещо като правилно позициониране на краката си , за да увеличите вашия експлозия от блоковете и първоначалната бързината може да направи голяма разлика в намаляването на вашия 40 - ярда тире време . Започнете, като се определи кои от краката си е вашата " власт" на крака . Това лесно може да се направи чрез постоянен и с двата крака един до друг и един приятел леко натискане в гърба. Кракът ви предложи да се спре падането ти е силата си крак. Крака на захранването ще бъде в позиция напред и ще ви даде първоначалната си изкара на линията. Поставете захранващия крак за два крака дължини от стартовата линия . Вашият заден крак трябва да бъде поставен около единия крак зад предния си крак . Това ще ви даде максимална експлозия с властта си крак и да ви помогне бързо да вляза в добър работно състояние .

2

Подобряване началото може да намали няколко десети от секундата от времето. Това е важно, защото всеки десети обвинения в къса позиция . Влез в " комплект" положение чрез повишаване на бедрата си във въздуха и вдигане на коленете си от земята. Предния крак трябва да е в ъгъл от 45 градуса и гърба си крак около 60 градуса. Главата ви трябва да е надолу и погледнете в линията. Когато оръжието изгасва , трябва да експлодира от блока като теб са скокове напред , но по-скоро , отколкото нагоре . Карам ръцете си напред и назад толкова силно, колкото можете.


3

Изправи се постепенно , докато се измъкне от линията. Продължи да шофира ръцете си нагоре и назад , доколкото и силно, колкото можете и право напред и назад , а не през тялото ви. През първите десет ярда , вие искате да се изправи бавно , но все пак ще има напред постно и да караме напред с краката си .

4

Продължи бавно се изправи , докато не сте в изправено бягане форма. Това трябва да бъде завършена , след като са преминали 20 до 25 дворове. Целият този процес трябва да става постепенно и не искам да бъда напълно изправен , докато не се постигне максимална скорост.

5

Поддържане на спокойна позиция през цялото време. Ако сте напрегнати всяка част от тялото си, това ще доведе до напрягане на други части , което ще доведе до по-малка скорост. В по-спокойни можете да запазите цялото си тяло , толкова по- скоростта, която ще бъде в състояние да постигне. Един съвет е да се преструваш, че се държи картофен чипс или бедняк между пръстите си и палеца . Вие не искате да се прекъсне чип , така че продължавайте светлина държи за него . Фокусирайки се върху ръцете ви спокойна ще спомогне останалата част от тялото си, се отпусна .