Забавни баскетболни тренировки – подаване на медицинска топка

Търсите свежи идеи за забавни баскетболни тренировки?“  Дошли сте на правилното място!“  Изпробвайте идеите по-долу и ми кажете как се справят с вас.

От Марк…
Това звучи страхотно!“  Едно от най-добрите баскетболни тренировки, които съм въвел в нашите практики, е използването на медицинска топка в нашите тренировки за подаване на баскетбол.

Просто използвам същите стари бормашини, но използвам медицинска топка от 5 или 8 фунта. Подобрява силата на ръцете и способността за хващане, както и помага за поставянето на малко повече цип върху топката. Също така го хвърлете във въздуха, за да симулирате отскок. Това наистина помогна да направим някои от момчетата по-силни на дъските.

От Майк…
Имаме забавно 30-секундно баскетболно упражнение.

Защитата играе зона 3 – 2. Имаме 3 на 5 и 30 сек. Трябва да хвърлят паравани за човека с баскетболната топка. На 3-ти екран 4-ти играч се присъединява към нападението, а на 5-ти екран се присъединява 5-ият играч. Те имат само 30 секунди, за да отбележат 2 точки за офанзивен кош – задържат топката и 1 точка за спиране и преминават към атака. Играем до 10.