Триъгълна бормашина

Предназначение

Ключът към подобряването е да излезете от зоната си на комфорт и да принудите тялото и ума си да се адаптират.

Как работи

1. Започнете да държите една топка пред себе си с дясната си ръка, и една топка зад гърба с лявата си ръка.
2. Дриблирай предната топка с дясната си ръка, докато обръщате задната топка на няколко инча във въздуха с лявата си ръка.
3. Много бързо сменете ръцете си отзад напред, така че получавате предната топка с лявата си ръка и хващате задната топка с дясната си ръка.
4. повторете, превключване на предните и задните си ръце непрекъснато, докато дриблирате предната топка и обръщате и хващате задната топка.

Коучинг съвети

• Не се страхувайте да изглеждате глупаво или да правите грешки.
• Направете го по-трудно: Докато се подобрявате, изпълнявайте тренировката по-бързо, за да предизвикате наистина сръчността си.
• Улеснете го: Дриблирай предната топка по-високо и по-бавно, за да си дадеш повече време да си смениш ръцете.