Предна врата, задна врата

Това е едновременно упражнение за подаване на баскетболни пасове за гардове, но и бормашина за пост позиция.

От какво имаш нужда – Съпоставете двама играчи на пост и страж, и пуснете толкова станции, колкото имате кошници. Стражовете ще започнат с топка. Вижте диаграмата по-долу за повече подробности относно позиционирането.

Как работи тази тренировка - Да започна, стражът ще се справи с топката точно извън линията с три точки. Двамата играчи на стойка (защита в червено) ще работят в областта на ниските стълбове в това упражнение.

Човекът 4 ще направи едно от двете неща:„  Фалшиво се преобръща назад и идва на входната врата, или фалшива предна и задна врата. В този момент отговорността на 1-я е да направи бърз пас в ключа, за да може отборът да отбележи бърз кош.

За да добавите друг елемент към това упражнение, можете да направите няколко неща:
-“ “ “  Добавете защитник на стража, за защита срещу паса
-“ “ “  Добавете офсайд защитник, който ще помогне на играча, който след това, ако той или тя бъде побит ниско

Целта на това упражнение е да подобри времето и уменията за бързо четене на охраната, но също и да помогне на играча да се научи да идентифицира и изпълнява бърз ход под обръча.

Резултат – И вашият гард, и вашият пост играч ще започнат да разбират важността на бързите пасове и бързите съкращения, когато искате да изпълните пас от задната врата надолу.