Предна въртяща се бормашина

Предназначение

Играчите научават работата на краката за извършване на преден завой (или преден завъртане)

Настройка на бормашина

• Играчите образуват две линии – по една от всяка страна на лентата

Как работи

1. Треньорът казва, "Готов."

2. Играчите влизат в позиция с тройна заплаха.

3. Треньорът казва, "Отивам."

4. Играчите изпълняват директно задвижване и бягат към линията на „  свободни хвърляния.

5. На линията за свободни хвърляния, играчът изпълнява два предни хода последователно.

6. След това играчът бяга към половината игрище.

7. Когато всички играчи достигнат половината игрище, играчите се обръщат и изпълняват тренировката обратно към основната линия.

Коучинг съвети

• Преден завой води с пръстите на краката, докато заден завой води с петата
• Играчът трябва да остане нисък и равен на търна. Той не трябва да се издига.
• Играчът трябва да вдигне петата на опорния крак и да се върти върху топките на краката си
• Хвърли бързо, силен удар с противоположна ръка, за да генерирате инерция за завоя.