Основни тренировки по баскетбол – Snake

Една от основните баскетболни тренировки, които обичам да използвам за кондициониране и боравене с топката, се нарича „Snake“.

По същество това, което се случва, е, че отборът формира линия и всеки дриблира по баскетболна топка, докато бяга. Водачът отпред диктува ръката за използване, посоката, и скоростта на бягащия дрибъл (за по-напреднали групи, можете да променяте това баскетболно упражнение, за да включите други техники за дриблиране). Всички играчи трябва да копират и следват лидера.

Това, което се случва по-нататък, е играчът, който е отзад, се състезава в предната част на линията (отвън) и става новият лидер. Можете да преминете през цялата линия, но със сигурност не е необходимо. Можете също да определите формирането на линията, така че не е произволно теглене.

Моите отбори винаги са обичали тренировката и виждам огромно подобрение в уменията на моите играчи да дриблират (и те скоро се научават да държат главата си вдигната!)