Баскетболни тренировки за работа – Jungle Heat

Това упражнение, наречено Jungle Heat, е едно от любимите ни тренировки за работа с баскетбол. Той е забързан и незабавно ангажира състезателния дух на вашите играчи.

Топлина в джунглата
Стартова линия на половината корт. Позиционирайте един защитник в боята и двама защитници на линията с три точки, стоящи на около 6 фута един от друг.
правила:
Една топка при дриблиране през полулинията на корта, двамата защитници на линията с три точки атакуват топката и се опитват да хванат в капан с аут фаул. Ако дрибълът може да мине покрай защитниците и да премине линията с три точки, тогава нарушението преминава стъпка 1.
След това нарушението трябва да отиде едно на едно срещу защитника в боята и да се опита да вкара толкова пъти, колкото може, докато защитата получи топката.

Забележка:
Ако защитата отгоре позволи на дрибъла да премине, тогава всеки трябва да направи 5-10 лицеви опори.
Ако защитата в боята бъде отбелязана на същите 5-10 лицеви опори.
Ако атакуващият дрибъл не може да придвижи топката към коша, тогава той трябва да направи 5-10 лицеви опори.
Завъртете линията от атака към защита на линията с три точки към друга защита на линия с три точки към защита в боята.

Вариант:Може да започне линията в средата, или от двете страни на страничната линия, когато се натъкнете на половината корт. Защитата на линията за три точки може да атакува топката само когато пресече половината от корта.