Баскетболни тренировки – Упражнение за преследване

Ето упражнение, което използваме почти във всяка практика. Тази тренировка постига няколко цели:Кондициониране, Скоростно дриблиране, и полагане на пълна скорост под натиск, подобен на игра, и защита. Втората тренировка, 3 на 3 Cutthroat е чудесен начин да научите играта на прехода.

Чейс Дрил
Първият играч стои на дъгата с три точки, фал линия удължена.
Играч Втори има топката на основната линия и прави пас леко над главата на Играч Първи.
Първият играч спринтира към топката и скоростта дриблира дължината на корта за полагане.
След хвърляне на лоб пас, Играч Втори гони Играч Първи, опитвайки се да го хване и да играе в защита, за да предотврати налагането.

Правим това от двата края на игрището едновременно (така че винаги има двама играчи, които дриблират и двама играчи гонят). Започваме с полагане с дясна ръка и след това преминаваме към полагане с лява ръка.

3 на 3 главорез
Това е пълно упражнение на корта с много бягане.

3 играчи в атака започват от единия край и атакуват коша в другия край, докато останалите 3 играят защита от половината корт нататък.

Ако нарушението отбележи гол, те запазват топката и се насочват към другия кош. отборът, който не получи топката, играе защита на половината корт, докато нови 3 идват и защитават другия кош.

Ако защитата получи топката с обръщане или отскок, те сега са в атака и който е бил в атака, играе защита на половината корт, като нова 3 идва, за да защити другия кош.

Това е чудесен начин да преподавате играта на преход, като същевременно получавате малко кондициониране.