Баскетболни тренировки – тренировка за свободно хвърляне

Това е едно от любимите ми тренировки по баскетбол. Това баскетболно упражнение дава на играчите ми да усетят какво е да бъдат под натиск на линията за свободни хвърляния в ситуация на спасяване на мача.

В края на всяка баскетболна тренировка всеки играч се нарежда на линията за свободни хвърляния и всеки играч получава две свободни хвърляния.
Ако пропуснат един, целият екип се подрежда и прави пълен съд за самоубийство.
Ако ударът или ударите са направени, той отива при следващия съотборник, докато всички не стрелят.

От екипа зависи, въз основа на свободни хвърляния, ако не бягат без линии или ако бягат 20. Това е страхотен мотиватор да тренирате у дома и да почувствате натиска да се разчита в игра.

Друго упражнение, което практикувам, е пълната съдова преса. Това осигурява покритие от човек на човек, докато защитаваме нашата зона на коша в защита, заедно с евентуална надежда да откраднем топката в зоната на офанзива, когато се опитвате да запазите преднина или победа за връщане отзад.