Треньорски тренировки по баскетбол – нови обрати на плетене 1 на 1 и 3 човека

Стандартните тренировки за кондициониране на тъканите 1 на 1 и 3 човека са отлични тренировки, но могат да станат скучни за играчите. Опитайте тези вариации, за да оживите нещата на практика.

Обновена бормашина 1 на 1
Упражнение, което обичам да бягам, е това просто упражнение за боравене с топка/фитнес. По принцип повечето треньори използват пълния корт 1 на 1 тренировки, при които офанзивният играч се опитва да изгори противника, докато защитниците се опитват да се плъзнат странично, за да предотвратят това.

След като моите играчи са повече от способни на това, Обичам да хвърлям гаечен ключ в работата. Добавям втори защитник.

Сега офанзивният играч трябва да работи два пъти повече, за да се качи успешно на пода. Моята идеалология зад това е, че ако вашият играч може удобно да се справи с топката срещу агресивен капан на пълен корт, тогава 1 на 1 няма да е проблем. От другата страна на топката, имаме 2 защитници, които работят заедно, за да се опитат да усъвършенстват сценария за улавяне, който често използвам в игрите.
Win-Win

Вариация върху тъканта на 3 човека
За това упражнение накарах моите играчи да започнат плетене от 3 човека и около половината корт аз викам „обърни се“. Те трябва да се обърнат и да се върнат, за да отбележат.

Това им помага при натискане, когато получим кражба. Те знаят как да атакуват коша и да търсят съотборници близо до обръча. Бих добавил 2 защитници. 3 на 2.