Дефанзивни баскетболни тренировки – дриблинг + защита

Това са съвети за защитни баскетболни тренировки, които използвам често по време на баскетболни тренировки. Опитайте ги и подобренията ще бъдат незабавни.

Дрибъл + защита:
Поставете конуси в зигзагообразна формация, която се изкачва нагоре по корта; използвайте цялата дължина.
Поставете играчите по двойки и ги номерирайте 1 и 2. След това те се редуват да дриблират по зигзаговете и след това атакуват коша. Работата на техния партньор е да защитава баскетбола; използвайки правилно ръцете и краката си и стъпвайки встрани.

Следващата двойка тръгва, и т.н. След като всички си отидат, променете числата наоколо, напр. ако 1-ките дриблираха първи, сега те ще се защитават. Това е ефективен начин за правилна защитна техника и работа с краката!

СЪВЕТ:“  Уверете се, че лицето, което дриблира с топката, използва външната си ръка, за да дриблира! Това е важно и ще помогне на играча да дриблира с топката с дясната ръка. Напр.:Ако играчът дриблира надясно, той трябва да използва дясната си ръка и обратно.