Баскетболни тренировки за дриблиране – дриблинг с 4 топки и щафета

Това са две страхотни тренировки по баскетболен дрибъл, които със сигурност ще оживят вашите баскетболни практики. Те са страхотен начин за състезание за играчите да получат добра тренировка, дриблиране под натиск, и се забавлявайте да се състезавате един срещу друг.

Дриблинг на 4 топки

Това е тренировка за двама играчи – всеки играч с две топки. Те се изправят един срещу друг на 4-5 фута един от друг и започват да дриблират и двете топки.

Един играч отброява на глас 1-2-3 пас и подава една топка от дясната си ръка към лявата ръка на своите съотборници. В същото време те сменят втората топка от лявата си в дясната ръка, за да могат да получат паса от своя съотборник.

Това работи върху комуникацията между съотборниците, както и някои умения за боравене с топка/дрибъл. Когато се оправят, те ще дриблират в синхрон един с друг и наистина ще увеличат скоростта си.

Щафетни състезания

Равномерно разделете екипа си на групи от не повече от трима. След това ги накарайте да се подредят по страничната линия.

Определете три или четири различни неща, които могат да правят (напр. дриблиране с дясна ръка, дриблиране с лява ръка, задно търгуване по време на дриблиране, спринт, и т.н.) След това накарайте всеки играч от опашката да премине през тренировките, като маркира партньора си след всеки път (под формата на щафетно състезание).

Когато играчите са по-напреднали, можете да ги предизвикате, като направите две тренировки за дриблиране на топка. Това е страхотен начин за състезание за играчите да тренират добре, дриблиране под натиск, и се забавлявайте да се състезавате един срещу друг.

Ако ви хареса тази публикация, наистина ще ви хареса тази статия за баскетболен треньор, която току-що написах.