Баскетболни тренировки – скокове, Упражнение за дриблиране и отскок

Търсите ли многофункционални тренировки по баскетбол?“  Ето баскетболно упражнение, което помага да се подобри способността за скачане, съчетана с някои упражнения за дриблиране и отскок едновременно.

Накарайте играчите си да се сдвоят. Единият съотборник ще се изправи срещу стената, а другият ще има баскетболна топка.

Когато кажа „върви“, този, който гледа към стената, започва да скача с протегнати ръце, докато другият дриблира по дължината на пода, като прави различни упражнения за дриблиране.

Когато се върнат при съотборника, който скача към стената, те удрят топката на пода. В същото време те викат „топка“ и скачащият трябва да се завърти, качат се за топката, сякаш получават отскок, и излита дрибъл, докато другият човек скача.

Накарайте ги да направят това упражнение, докато се уморят, след това стреляйте със свободни хвърляния!