Упражнения по баскетболна стрелба – 5 удара или 5 минути тренировка

Разгледайте това подаване от Реймънд. Страхотен пример за тренировки по баскетболна стрелба, които могат да работят с всички възрастови групи.

От Реймънд…
Ето една баскетболна тренировка, която моите момчета са склонни да харесват поради състезателния характер.

Разделете отбора на групи по трима... една баскетболна топка.
Един, разположен в левия „блок“ близо до надеждата, друг в горната част на ключа, третият (с топката) на крилото вдясно... 10 фута-12 фута аут.

Стрелецът поема удара си и отива към собствения си отскок. Веднага играчът в горната част на ключа попълва освободеното място от стрелеца; играчът в блока попълва мястото в горната част на ключа. Ударен или пропуснат стрелецът отбива топката и подава към горната част на ключа. Този играч бързо го предава на човека на позицията за стрелба, кой тогава“  прави следващия кадър. Оттам продължава, докато отборите не ударят 5 последователни удара или 5 минути изтече. Екип, който спечели, решава какво ще направят другите (самоубийства, лицеви опори), докато те правят обратното. Ако минат 5 минути без победител... целият отбор прави и двете.

Фокусира се върху бързи пасове и следващи удари под „натиск“. Може да се направи в "обратно". Играчите подават топката в същата посока, но се придвижват до позицията, от която са получили топката. Започнете с изстрела. Докато топката е отбита от играча на „блока“, стрелецът се придвижва до върха на ключа, докато играчът в горната част на клавиша „  рита към лявото крило, за да получи изходния пас от отбиващия. Удари или пропусна, играчът в блока го подава към лявото крило, и бързо се премества в позиция за снимане отдясно. Пропускът се движи от"  вляво, до върха на ключа, след това към стрелеца. (Играчът, който получава паса от рибаудъра, след това попълва, за да отскочи, след като рита пас към горната част на ключа.  Върви се наоколо. Малко продължително, но се надявам, че това все пак е полезно.