5 тренировки, които вашата защитна линия ще иска да използва

днес, Ще обсъдя различни упражнения за защитна линия, които ще помогнат на играчите ви да работят върху блокирането и други необходими умения.

Базови фундаментни блокове Бормашина

Ще се съсредоточим върху по-реалистично упражнение с блокова реакция, където имам захват и тесен край, и ще работим върху основни фундаментални блокове.

Първо ще започнем само с един добър стар базов блок.

След това преминаваме към блок за достигане. Блок за достигане е мястото, където нападението се опитва да достигне техниката на петте.

Лопата Бормашина

Следващото упражнение за защитна линия, което ще направим, се нарича лопатно упражнение, където нападението се опитва да се изкачи до нашата осма шапка в предната ни част от осем души. Вашият защитник ще се опита да овладее тази осма шапка с основни основи, докато стреля с ръце към плочата на гърдите.

Вторият блок е офанзивният мач, който изтича от там, катерене, не позволявайки на защитника да се докопа до него. в този случай, вашият защитник ще контролира пропастта си и ще прокара краката си там.

Двойни отборни тренировки

Следващото упражнение за отбранителна линия, което ще направим, е двоен отбор, като ударът се нарязва на задния страничен полузащитник.

Основното ни основно учение тук е да атакуваме нашия ключ, съобщението. Ще се обърнем и ще станем малки и ще се опитаме да се задържим на този мач. Ключът тук е да се запази целостта на защитата.

Не искаме да бъдем изхвърлени от топката в полузащитниците. Ако усетим, че се движат върху нас, след това ще паднем на земята и ще станем малки. Като основен фундамент, все пак, ще се опитаме да държим такта извън задния страничен полузащитник.

Следващият двоен отбор, който виждаме, е двоен отбор, където тайт ендът се изкачва до страничния полузащитник. Защитникът трябва да усети това и да хвърли тялото си обратно в процепа.

Упражнение за излитане

Сега преминаваме към тренировките за защитна линия на паса.

Първата прогресия на преминаването е слизане, свалям, отлитам, и основно всичко, върху което работим тук, е периферно зрение, заемане на добра позиция, стойка за тире от 40 ярда, и се движи в движение. Търся удължена първа стъпка.

Инструктирайте играчите си да се движат според движението на краката ви.

Бормашина за заек

С това упражнение за защитна линия, подравняваме човека на два до два и половина ярда и при движение, той ще избухне от позицията си и ще се опита да достигне и докосне целта си, човекът, който отстъпва, преди да стигне до пет ярда.

Това изгражда увереност в пасиращите за това колко земя могат да покрият при офанзивен удар при бърз бягане.

Ако смятате, че вашите играчи ще харесат тези упражнения за защитна линия, не забравяйте да разгледате и моята страница в YouTube за още тренировки и съвети за коучинг!