Трениране на дефанзивен баскетбол – Kick The Can Drill

Поддържането на нападението извън боята винаги трябва да бъде вашият първи приоритет в защитата, и докато добрата комуникация и ротациите на помощ са от ключово значение за поддържането на това, всичко започва със защитника на топката. Способността му да държи своя човек пред себе си и извън ключа е от решаващо значение, ако искате да имате силна защита.

Докато някои играчи ще имат естествена защитна агресия, ще трябва да научите повечето от вашите играчи да въвеждат тази интензивна игра, игра излязла. И няма по-добър начин да направите това, отколкото малко на практика състезание.

Kick The Can Drill

Поставете консерва, или пилон, ако е по-удобно, и го поставете в средата на ключа. „ Можете да използвате баскетболна топка, но лично аз намирам това за риск от нараняване. След това настройте играчите си с две линии, по един на всяко крило. Накарайте по един играч от всяка страна да излезе и да заеме отбранителна позиция.

Защитникът ще остане ниско и ще попречи на офанзивния играч да го победи докрай толкова дълго, колкото може. Офанзивният играч трябва да работи усилено с защитния играч, и се опитва да ритне кутията възможно най-бързо. За по-бързо въртене, преобръщайте напред-назад от крило на крило.

Задаване на времеви лимит и присъждане на точка на офанзивен или дефанзивен играч въз основа на резултата от всяко притежание е чудесен начин да увеличите интензивността във вашата практика, и наистина ще раздвижи играчите.

Коучинг ключове

• Наблегнете на плъзгането с крака и да не използвате ръцете или ръцете си, за да спрете офанзивния играч. Наказвайте защитни играчи за фалове

• Разбъркайте ротацията, така че да нямате винаги едни и същи играчи да се пазят един от друг през цялото време. Важно е вашите големи мъже да се упражняват да пазят малки момчета, и обратно.

За подобно конкурентно упражнение с фокус върху отскачането, проверете тренировката за животни!