Упражнението Beat the Player дриблинг

В Победете упражнението за дриблиране на играча изглежда да помогне на офанзивните играчи със способността им да преместват топката извън дрибъла от единия край на пода до другия възможно най-бързо. Упражнението Beat the Player Dribbling Dril може да бъде приложено или като директно състезателно предизвикателство между двамата играчи или като предизвикателство срещу определено време на часовника. В рамките на това дриблиране, играчите ще бъдат помолени да използват скоростта си дрибъл, докато правят полагане с темп и под натиск. При прилагането на Beat the Player Dribbling Drill играчите за продължителен период от време също ще получат известно предимство в подготовката и тактическата осведоменост поради вариациите, които могат да бъдат приложени в тренировката.

Разочароващ аспект на бързите прекъсвания и ефективния преход е, когато играчът пропусне отворено полагане поради липса на хладнокръвие, уравновесеност, или техника. Упражнението Beat the Player Dribbling изглежда да осигури ситуация на натиск, в която да се практикува този тип сценарии. Като има силна конкурентна тема на тренировката за дриблиране, играчите ще имат възможност да практикуват умението за свързване на скоростен дрибъл с двустепенно полагане.

Настройката на Beat the Player Dribbling Drill е само две линии от играчи в противоположния край на игрището. Всеки играч (или колкото е възможно повече) трябва да има баскетболна топка, за да може дейността да се проведе възможно най-бързо.

Диаграма на тренировката за упражнение при дриблиране на играча 1

При старта на треньора първите играчи в линиите бързо дриблират до противоположния край на пода, за да направят полагане.

Играчът, който е най-бавен да направи подреждането, губи и може да се припише наказание или награда. Пропуснатото полагане не се брои.

Играчите трябва да бъдат насърчавани да дриблират топката отпред, за да се постигне максимална скорост. Топката никога не трябва да е по-висока от височината на раменете.

Освен това на играчите е позволено само един дрибъл и две стъпки, от които да покрият зоната до коша веднъж в рамките на линията за три точки. Това ще помогне на играчите да се чувстват комфортно при извършването на този труден удар с темп.

Ако откриете, че играч има особени проблеми с подреждането, обсъдете точки на обучение като:

• Където гледа играчът, след като вдигне топката
• Къде трябва да се постави топката, за да помогне за контрола, след като бъде взета
• Използването на „меко докосване“ при избутване на топката от таблата

Игра срещу часовника

В рамките на екип, понякога може да има играчи, които са твърде бързи за останалите членове на отбора, така че никога не трябва да се насилват, за да печелят последователно. Една от възможностите в тази ситуация е играчите да се състезават срещу часовника. Играчи, вместо да се опитват да победят своя съотборник в противоположния край на пода, ще бъде дадено конкретно време, в което да се направи подреждането. Това е особено полезно, когато също се опитвате да увеличите темпото на отборите като цяло.

След като играчите се чувстват добре с това, което трябва да се случи като част от дрибъла, треньорът ще може да увеличи повторенията, като стартира следващата група играчи, след като тези съотборници преди тях преминат половината.

Вариант на Beat the Player Dribbling Drill, който може да бъде много ефективен, е да добавите защитник към процедурата за тренировки. първоначално, започнете с фиксирана зона, в която защитникът трябва да заеме. Въпреки това, по-късно това може да бъде променено до цялата дължина на съда.

Диаграма 2 на упражнението за дриблиране на играча

Уверете се, че защитниците и офанзивните играчи никога не преминават линията на разделяне или може да възникнат сблъсъци.

В диаграмата по-горе, конусите са поставени така, че защитниците трябва да работят между линия за три точки до линия за три точки.

Офанзивните играчи все още се състезават срещу себе си или с часовника, така че този аспект не се променя. Ако използвате часовник, не забравяйте първоначално да добавите малко допълнително време, така че играчите да имат възможност да постигнат успех, преди да го намалите на разумни интервали, за да поддържате предизвикателството на тренировките.

Друг вариант, който може да се използва в упражнението Beat the Player Dribbling Dril, е да промените вида на удара, който да се използва от играчите. Няма причина да не може да се включи скачащ удар от конкретна област, за да подпомогне развитието на специфични умения или тактиката. Ако използвате различна техника на стрелба, повторението не завършва, докато един от играчите не отбележи отскока, ако пропусне. На играчите ще бъде позволено да отскочат удара си и след това да направят полагане, за да завършат повторението.

Ако се работи с по-млади играчи, столовете могат да се използват и като стационарни защитници, така че играчите да имат възможност да практикуват различни дрибъли, за да разбият хипотетичния защитник. Само не забравяйте да преминете бързо към „живи“ защитници, тъй като обикновено няма твърде много столове на корта по време на мачове в защита…

Упражнението Beat the Player Dribbling Dril има за цел да насърчи скоростта, като същевременно създава възможност за качествен резултат в края на сценария за бърза почивка или счупена игра. За някои отбори това може да е добре за подобрение от шест до десет точки по време на средна игра.

Свързани статии

• Y Дриблираща тренировка
• Серия бормашини за въртене
• Отец съдия преминава упражнение
• Три тайни за това как да ускорите своята бърза почивка
• Stride Stop Shooting Drill