Баскетболни защитни тренировки – Бик на ринга

Искате да поддържате практиките си оживени и да добавите малко забавление. Изпробвайте тази баскетболна защитна тренировка, която Деби ми изпрати. Страхотно упражнение за край на практиката!

От Деби…
„Бик на ринга“
Моят екип обича тази игра, те се молят да го играят. Учи играчите да бъдат по-агресивни на дъските.

Накарайте отбора си да се нареди по целия път около зоната за свободни хвърляния.
Целта е първо да вкарате два коша и да излезете от „ринга“ За да започнете баскетболното упражнение, поставете двама играчи в средата и хвърлете баскетболната топка нагоре. Веднага щом един играч вкара два коша, нов играч излиза на ринга срещу играча, който все още е вътре. (Нов играч влиза отляво под коша, а старият играч напуска отдясно под коша и всички останали се движат наоколо)

Трябва да останете на ринга, докато не вкарате своите 2 коша. Ако установите, че играч е на ринга твърде дълго и се уморява, сменете този играч. Играчите около свободното хвърляне са там, за да не излязат от „ринга“.

Всичко върви в тази игра (освен дърпането на косата и хапенето). Това наистина вдъхновява отбора ми да играе страхотна баскетболна защита.