Упражнения за дриблиране за баскетбол – двоен дрибъл и зигзаг дрибъл

Дриблингът е едно от уменията, върху които непрекъснато работим. Тези две тренировки са две от любимите ми и играчите се забавляват с тях. Предизвикателството ги отхвърля.

Двоен дрибъл
Това упражнение направи чудеса за моите момчета!
Маркирайте подходящ курс с конуси, така че за момчетата е предизвикателство да дриблират.
Дайте на всички по две топки, и ги накарайте да дриблират по пистата, като двете топки вървят едновременно.

За начало с, накарайте ги да вървят бавно, за да свикнат. След като изглеждат доста уверени, кажете им, че ако загубят контрол над една от топките си, те трябва да седят – последният човек дриблира!

Когато всички овладеят това, време един от средностатистическите играчи в отбора, който обикаля курса със 75% усилие само с една топка. Всеки играч трябва да завърши курса с 2 топки под това време.”

Упражнение за зигзаг и пълен корт за дриблиране
Zig Zag конуси пълен корт от изходна линия до свободен хвърляне до половин корт до свободен хвърляне до изходна линия от едната страна на игрището.

Накарайте децата да дриблират през конусите, като използват различни начини за дриблиране (кросоувър, между краката, въртене).

Накарайте ги да направят захранване, когато дриблират през конусите. След като те застрелят захранването, отбийте топката и дриблирайте цял корт на другата половина на игрището за бърза почивка.