Баскетболни трикове за дриблиране – Упражнение за дриблиране на зиг-заг

Специални благодарности на Лари, един от моите абонати, за изпращането на този.  Ако търсите трикове за баскетболен дрибъл, за да помогнете на играчите си, трябва да опитате това!

Тренирам на ниво средно училище, така че много от нашите баскетболни тренировки са предназначени да преподават основи. Това упражнение по баскетболен дрибъл е предназначено да научи играчите колко е важно да държат очите си нагоре, когато дриблират с идеята, че трябва да виждат своите съотборници, когато се отворят.

Бормашината:
1. Поставете зигзагообразен модел от конуси от всяка страна на корта и надолу по дължината на корта.
2. Накарайте играчите да дриблират около конусите с нисък кръст на всеки конус и промяна на посоката.
3. Изпратете баскетболен треньор по средата на 2-те алеи за дриблиране с различен брой пръсти, промяна, след като и двамата играчи са извикали правилно правилния брой пръсти.
4. Всеки играч трябва да извика броя на пръстите, които треньорът държи.
5. Малко обрат в това упражнение е да ги накарате да хвърлят на треньора баскетболната топка само когато всичките пет пръста са вдигнати, отбелязвайки първия играч от двамата, който хвърли топката.
6. Прекарваме бормашината с въртене, движение зад гърба, и движение между краката при конуса; прави същото нещо с треньора, който държи пръсти.

Открихме, че това упражнение кара играчите да се фокусират върху пода, а не да гледат топката и им позволява да осъзнаят, че могат да дриблират, без да гледат топката.