Баскетболни тренировки – спускане и мръсна тренировка

Ето нещо, което правим в или близо до края на практиките. Децата са луди по тренировката. Правим го като състезание и го наричаме Gettin Down и Dirty Drill. Това упражнение е физическо, създава страхотно кондициониране, и учи играчите да изпреварват дрибъла.

Упражнение „Слизане и мръсно“. л
Първо подреждаме всеки играч на основната линия и независимо от броя на играчите имаме достатъчно баскетболни топки само за половината играчи.
Треньорите са разпръснати по основната линия.
Всеки треньор има две или повече баскетболни топки.
При сигнал всички топки се търкалят към противоположния край на залата.

Всички тръгват след баскетболните топки. Всеки играч, който получи топка, отива в другия край и прави полагане. „  Всички, които не получават топка, трябва да играят защита.

Веднага след като всеки играч вкара гол, загуби топката, или не получи собствен отскок, повтаряме упражнението отново от противоположния край, от който започнахме.

Треньорите насърчават защитата по всяко време. Треньорите се движат по страничните линии, наблюдавайки и насърчавайки.

Първият играч, който спечели 3 точки, е победител. Броим по единици.

Играчите се научават много бързо как да избягват други играчи и да поддържат директен път към кошницата. Имаме мениджър, който пуска часовника в началото на тренировката, той/тя стартира часовника. „  Играчите имат 20 секунди да отбележат. Нашите деца никога не искат да се откажат.