Упражнение за баскетболно подреждане – 25 в 2

Това е бормашина, която използвам през цялото време. Всички знаем колко е важно да се направи lay-up в игрите и това упражнение добавя малко натиск и конкуренция за усъвършенстване на умението. Нарича се „25 в 2″. Страхотно е за практикуване на бягане, минаваща игра и поставя отговорност за изпълнение на всички членове на екипа.

25 в 2“ “ “ “ “
Първоначално е предназначено за жени, така че може да се наложи да се промени броят на подреждането за мъжете.
Предизвикайте екипа си да направи 25 подреждания за 2 минути.

Разделете отбора, 6 в единия край на игрището и 6 в другия край.
Подреждане в 2 групи по 3, както бихте направили плетене от 3 човека.

Линията от 3 започва да тече и топката се предава от средния на всеки външен играч и след това обратно към средата.
След това средният играч подава на отсрещния играч, който вкарва полагането.
Стрелецът отбелязва точки и запълва отсрещния лан.
Средният удря ръката на средния играч от 3-мата, които чакат извън границите и запълва другата лента.
Другото крило грабва отскока и отива в средата, за да продължи същото упражнение към другия кош, за да отбележи.

Веднага щом тази първа група пресече полулинията по пътя си към другия обръч, следващият набор от 3 започват от основната линия зад тях.

Замерете упражнението за 2 минути и пребройте всички направени и пропуснати нареждания.
Наблегнете на доброто подаване и се съсредоточете върху завършването.

Моят екип обича предизвикателството и работят наистина усилено, за да постигнат целта заедно.