Видео:Бормашина за работа с топка „Кошче за боклук“.

В днешната видео публикация в блога, Демонстрирам страхотна тренировка за боравене с топка, която използва комбинации за страхотна подготовка на краката, както и да ви поддържа остри и отзивчиви към различните ситуации, пред които може да се сблъскате срещу защитник.

Бормашина за работа с топка „Кошче за боклук“.

В тази тренировка, ще използвате кофа за рециклиране и кофа за боклук, или 2 кофи за боклук – всъщност всичко, което можете да намерите. Кутиите ще представляват вашите защитници в игрова ситуация.

Започнете от половината корт и от този момент до кошчето или кошчето за боклук, ще проведете упражнение за боравене с топка. Значи искаш да излезеш, насочвам се към, разперени длани, балансиран и готов да направи ход по всяко време.

В зависимост от това как охраната ще ви защитава, когато сте на приблизително 5 до 6 фута разстояние, искате да започнете да правите следващия си ход. В тази тренировка, ще използваме кръста отвътре навън, от дясната ръка на лявата.

Когато стигнете до „защитника“, искате да се спуснете и да защитите топката, но бъдете готови да избухнете в коша всеки момент. И трябва да сте готови да направите своя удар с различни техники. Това, което работи в една ситуация, може да не е опция в друга.

Можете също да използвате „Пресичане“, „Между краката“ или „Spin Dribble“ в това упражнение. Използването на различни вариации на движения в тази тренировка е страхотно, защото не можете да се ограничите само с едно движение. Трябва да можете да коригирате следващия си ход въз основа на ситуацията, в която се намирате в този момент. Колкото по-креативни можете да бъдете в тази игра, толкова по-успешен ще бъдеш!

Ако сте харесали това упражнение за стрелба, не забравяйте да разгледате моята серия Баскетболни тренировки и планове за тренировки, в комплект с видео демонстрации, за още страхотни идеи за отскачащи тренировки!“  И не забравяйте да станете фен във Facebook, където обсъждате това и още страхотни съвети и техники за тренировки по стрелба с други треньори и играчи!