Общи упражнения за работа с краката

Имаше няколко дискусии в дискусионната група rec.sport.fencing и във форумите на fencing.net относно различните видове упражнения, които човек трябва да прави, за да бъде в най-добра форма за фехтовка.

Мислех, че ще взема различен начин и ще предложа някои упражнения за работа с краката, които съм използвал в миналото. Те идват от тренировки, които екипът на UNC-Chapel Hill правеше редовно и са взети от олимпийските упражнения с крака, използвани от нашите национални отбори.

Идеята зад тренировките за работа с краката е да свикнете тялото си да прави прости и след това сложни серии от упражнения за работа с краката, така че да можете да ги използвате по-добре в двубой. Точно както бихте практикували бийт-изключване като една единица, а не две, така че ще практикувате предварителен удар като една единица.

Имайки това предвид, ето 12 упражнения, които можете да правите. Помага е малка група да прави това с един човек, определен читател. Чувствайте внимателно баланса на тялото си и направете крачките си – те ще станат по-големи в двубой.

Ако искате да видите още предложения за тренировки, и т.н. Моля, уведомете ме. Ако имате други теми, които бихте искали или желаете да коментирам, просто ми изпратете имейл.

Ключ:/=лека пауза, -=непрекъснат, :=ново действие

1. Нападане/на охрана:напред-напад/на охрана:двоен напред-напад/на охрана:троен напред-напад/на охрана:наклон/на охрана:хвърляне/на охрана-отстъп:напад/на- охрана-двойно оттегляне:напад/на охрана-тройно отстъпление:
   
   
2. Напред-отстъпление:хвърляне/на стража:напред-нападане/напред-отстъпление:двойно напред-нападане/напред-двойно отстъпление:напред-флеш/напред-отстъпление (сабледжии правят троен напредък-напада) :
   
   
3. Отстъпление-нападане/охрана:напред-нападане/охрана:двойно отстъпление-нападане/охрана:двойно напред-нападане/напред:
   
   
4. Скок напред-напад/на-гард:напред-напад/охрана:скок напред/скок напред-напад/напред:напред/напред-напад/напред:(запомнете разликите във времето тук!)
   
   
5. (Убиецът) Гард при нападане:напад/гард:удар-удвоен/удвоен/гард:напад/гард:напад/гард:напад-удвоен-флеш-гард:(сабля прави скок удар вместо флече)
   
   
6. Скок напред-нападане/напред на гард:скок напред-нападане/напред на гард:скок напред/скок напред-флеш-на гард:4 отстъпления-напада/гард:
   
   
7. Троен предпазител за оттегляне-fleche-on:троен оттегляне-fleche-reprise fleche-on гард:
   
   
8. Нападане/на гард-оттегляне:флече (или скок-напада)/отстъп-на-гард:нападане/отстъпление-на охрана:оттегляне-флеч (или скок-нападане)-на гард-двойно отстъпление:
   
   
9. Скок напред-нападане-късо флече/на гард:скок напред-нападане-удвоен/в гард:
   
   
10. Напред/напред-fleche-reprise fleche:отстъпление/отстъп-fleche-reprise fleche:
    
    
11. Fleche-на гард-двойно отстъпление:fleche-on гард-двойно отстъпление:fleche-reprise fleche-on guard-4 отстъпления:
    
    
12. Скок напред-fleche-on гард:напред-fleche-on гард:троен оттегляне-fleche-on гард:

Както виждаш, тези тренировки наблягат на бързите промени в посоката, това, което наричаме „завиване на ъгъла“. Ако умеете да ги правите бързо, бързи промени в посоката, ще можете да се възползвате от тези фехтовачи, които не могат.

Най-добрият пример е, когато сте атакувани. Вие и другият фехтовач вървите с пълна скорост:вие назад, ги напред. Щом хванеш острието им, ако вие завивате по-бързо от тях, имате много по-голям шанс да получите докосване.