Stride Stop Shooting Drill

В Stride Stop Shooting Drill е фантастична дейност за развиване на способността на играча да използва техниката за спиране на крачката в рамките на своето действие на стрелба. Спирането на крачката е много важна техника, която играчите могат да използват, за да увеличат скоростта на изстрелване. Особено в по-високите нива на баскетболното състезание, разработването на изстрел за бързо освобождаване е „задължително“.

Спирането на крачката помага на играчите да се движат по-безпроблемно от дриблиране към скока. Действието за спиране на крачката също помага да канализира част от инерцията на играча, което ще подпомогне генерирането на сила и издигане в рамките на действието на стрелба. Разбира се, играчите все още могат да използват спиране за прескачане, но при създаване на удар извън дрибъла и под натиск от защитник спирането на крачката е техниката на избор.

Диаграма на тренировката за спиране на стрелбата 1

Упражнението Stride Stop Shooting Drill помага на играчите не само да усъвършенстват техниката си, но също така помагат с области на пода, които трябва да атакуват, за да създадат защитни ротации, които също ще осигурят опции за атакуване.

Когато играчите дриблират до средата на пода, те ще използват едно и две движения за дриблиране. И в двете ситуации, искаме играчите да се въртят, докато дриблират, приближавайки ги до коша с всеки дрибъл. Те трябва да се стремят да влязат в отвора под лакътя. Това, което постига това действие, е, че след като защитникът е на хълбока на офанзивния играч, той никога няма да може да се възстанови и ако все пак се опитат да оспорят скока, ще трябва да достигнат през тялото на стрелеца. Това значително увеличава шансовете за фаул в защита.

При извършване на дрибъл крачка стоп изстрел със скок, играчът (Двама) трябва да се стреми да достигне лакътя.

За играч (Един), изпълняващ движение с два дрибъла, той трябва да търси да достигне линията на разделяне около зоната на счупения кръг. Съвременните кортове няма да имат маркировката с прекъснат кръг, но това е само на два до три фута под линията за фалове.

Диаграмираната позиция е много важна, тъй като тези петна ще задействат въртенето от помощната защита (ако това изобщо ще се случи). Ротациите на защитниците около коша винаги ще доведат до открити офанзивни цели.

Ако помощната защита не дойде, тогава тези желани позиции за стрелба ще бъдат удари с висок процент, особено в резултат на движението с два дрибъла.

Упражнението Stride Stop Shooting Drill започва с две линии от фалове на играчи, удължени от двете страни на пода. И двете линии се редуват, като се редуват да дриблират и използват спирането на крачката при едно и два дрибъла.

Кракът, който е най-близо до половината (високата страна), ще бъде кракът, който инициира първата стъпка. За играчи, използващи един дрибъл, ще има две стъпки, включени в движението. Първата стъпка ще бъде високият страничен крак, а втората ще бъде опорният крак.

За играчи, които използват два дрибъла, ще има четири стъпки, включени в движението. Това ще бъдат:

• Високият страничен крак прави първата стъпка
• Ниският страничен крак е втората стъпка
• Високият страничен крак за втори път е третата стъпка
• Ниският страничен крак за втори път става опорен крак и четвъртият, и последна стъпка в поредицата

Точки на акцент

• Играчите трябва да атакуват коша с темп на игра
• Играчите трябва да бъдат експлозивни в първата си стъпка, за да могат да генерират добро разстояние от всяка стъпка, която предприемат и да достигнат желаните позиции на пода
• Дрибълът трябва да е извън линията на високия страничен крак, така че топката да бъде защитена от крака на офанзивния играч от защитника. Тази позиция също така намалява риска нападателят да дриблира топката на крака си или случайно да рита и да играе баскетбол
• Играчите ще трябва да останат ниско в дрибъла си, за да могат да дриблират с пълна скорост и след това да изпълнят балансиран удар в края на движението
• Играчите трябва да избухнат от пода, за да помогнат за генериране на издигане, което ще помогне за създаване на пространство и разделяне между офанзивния играч и защитния мач, когато са внимателно охранявани.

Диаграма на тренировката за спиране на стрелбата 2

Второто движение в серията е играчите да дриблират до основната линия.

Водещият крак остава от високата страна на играча. Един от начините да научите играчите на тази работа с краката е да ги накарате да ударят, сякаш ще се насочат към средата на пода. След това след удара стъпете със същите стъпки по тялото на играча към основната линия.

В едно движение на дрибъл, първата стъпка ще стане и опорното стъпало. Този тип умение ще се изпълнява, когато защитникът попада за фалшивия удар и офанзивният играч бързо се отдалечава от посоката на стъпката на удара и „спира и изскача“ бързо, стреляйки топката.

В рамките на двата варианта на дриблиране се извършва първоначалното движение, обсъдено по-горе, но вместо завъртане на първо място на високия страничен крак, това ще бъде вторият път, когато водещият под удря земята, когато се извършва въртене.

Вариация

На всяка желана позиция за стрелба може да бъде поставен треньор, така че офанзивните играчи трябва да стрелят над защитник.

Следващият вариант ще бъде добавянето на защитник, така че играчите да използват техниките, подчертани в Stride Stop Shooting Dril под напрежение.

Упражнението Stride Stop Shooting Drill е фантастична опция, за да накарате играчите да получат голямо количество повторения, използвайки спирането на крачката в рамките на техниката си на стрелба, като същевременно помагат при установяването на тактически принципи, като например желаните места за стрелба. За да помогнат за развитието на своите играчи, треньорите трябва да интегрират допълнителните вариации, обсъдени по-горе, за да запазят упражнението Stride Stop Shooting предизвикателство за играчите.

Свързани статии

• 2 v 1 Driving Lane Lay-up Бормашина
• Упражнение за стрелба с V-повторение
• Упражнение за кръгова стрелба за 2 играча
• Проблеми и решения за главата и визията на играчите по време на скока
• Спиране със скок срещу спиране на крачка