Пробивна бормашина от Джърси

Предназначение

Тази тренировка се фокусира върху използването на леко докосване при дриблиране, и кара топката да се „плъзга“ по пода, вместо да подскача рязко.

Как работи

1. Заемете широка позиция, свити колене и дриблирай топката от едната ръка в другата пред теб.
2. Искате топката почти да се плъзга на корта, вместо да отскача директно нагоре.
3. След като стартирате тренировката отпред, пуснете го зад гърба си.
4. Можете също да изпълните това упражнение до половин корт и обратно. При пускане на бормашината в движение, можете да дриблирате отпред, както когато сте неподвижни, можете също да дриблирате между краката.
5. Можете също да изпълнявате тренировката в движение, докато дриблирате зад гърба.

Коучинг съвети

• Улеснете го:Забавете темпото, и се движете добре отстрани.
• Направете го по-трудно:Вземете дрибъла си в движение, като отиване на полукорт и обратно.