Purdue Full-Court Drill довежда преходите до кипене От Kristy Curry, главен треньор на жените, Тексаски технически университет, Лъбок, Тексас

Ето едно състезателно отборно упражнение, което нашите играчи искат да изпълняват почти всеки ден. Тичайте с пълна скорост в условия, подобни на игра, това упражнение акцентира върху преминаването, улавяне, комуникация и довършителни нареждания. Може да служи и като отлична тренировка за загряване.

Започнете с позициониране на играчите на пода, както е показано на диаграмата.

ДИАГРАМА: По сигнал на треньора, O1 започва тренировката, като преминава към X1. O1 бяга силно надолу, получава пропуск обратно от X1, преминава напред към X2 без дриблиране, и продължава да спринтира надолу в корта, получавайки паса обратно от X2, след като O1 пресече линията на половин корт. След това O1 преминава напред към X3, който връща паса обратно на O1 с пълна крачка на около средата на стълба на линията на лентата за полагане.

» ВИЖТЕ СЪЩО:„Pride Drill“ увеличава интензивността на защитата

Едновременно, от противоположната страна на пода, O2 преминава към X4. X4 хвърля обратен пас към O2, който хвърля напред към X5 на половината корт. X5 прави обратен пас към O2, който преминава напред към X6. X6 връща паса, удря O2 в крачка за полагане.

Всеки играч грабва топката, когато тя преминава през мрежата, и я хвърля на следващия играч, чакащ на опашката (съответно X7 и X8). След като всеки играч в редицата направи полагане, те се въртят надолу и поддържат движението на свредлото. Когато O1 направи полагане от двете страни, например, той или тя ще замени X1, X1 ще се премести надолу до мястото на X2, и т.н.

Упражнението продължава за предварително определено време. Задайте цели за това упражнение (като определен брой направени layups в рамките на определено време). Ако целите не са постигнати, играчите трябва да правят лицеви опори. Също, вграждане на определени наказания за броя на пропуснатите layups, обороти, и т.н.