Пълен съд, V-образно свредло започва практики от Кийт Купър, помощник треньор при мъжете, Централен Вашингтонски университет, Еленсбърг, Вашингтон

Всички треньори са наясно с важността на тренировката за добър старт. Една от най-добрите тренировки, които сме използвали, за да осигурим добър старт на тренировката, е пълен корт, V-образно свредло.

Това е упражнение, предназначено да включи множество офанзивни основи в упражнение с пълен корт за кратък период от време. След като вашите играчи се научат как правилно да правят тренировката, обикновено отнема само 10 минути от началото до края.

Как работи

Упражнението започва с играчи, равномерно разпределени в четири реда - с етикет A, Б, C и D — като всеки играч от линия А държи баскетболна топка.

ДИАГРАМА 1:Пълен корт, V-образно свредло. Първият играч от линия B изпълнява V-cut downcourt и се връща, за да получи пас от играч A. Подчертайте играчите от линия B, че трябва да се върнат агресивно, за да посрещнат паса.

След получаване на пропуска, играч B използва преден шарнир и подава към първия играч в линия C, без да пътува. Играч C също използва V-образен разрез, и разбива трудно, за да срещне подаването на B.

Фокусирането върху умения като правилни V-образни срезове и завъртане предотвратява много обороти, когато защитата от натиск се прилага в ситуация на игра на живо.

Комуникация и време

За да придобиете навика на вашите играчи да общуват, накарайте играчите си да правят устни обаждания през цялото време на тренировката, като минувачът извиква името на приемащия, а приемникът извиква името на минаващия.
Един от ключовете за доброто време в това упражнение е следващият играч на линия да започне своя V-разрез, докато топката е във въздуха и се насочва към играча, който ще стане подаващ.

Всички пасове - с изключение на беккът, пропуски за задната врата или след влизане — трябва да са отчетливи пасове за гърдите.

След преминаване, играчите тичат до края на следващия ред. Първият играч в линия D отбива всички пропуснати и използва 2-футова мощност, за да завърши играта. След като направите изстрела или последващия изстрел, играч D грабва топката, когато тя преминава през коша и скоростта дриблира дължината на пода извън линия C и изстрелва съответния удар в другия обръч. За да поддържате нещата в добро темпо или да смесвате нещата и да държите играчите нащрек, накарайте треньора да извика или да настрои последователност за типа удар, който вашите играчи в линия D трябва да използват (напр. скоростно полагане, обратно нареждане, набиране, изстрел със скок).

» ВИЖ СЪЩО:Изпитани във времето правила за защита на екрани

Ако играч D пропусне удара, той или тя отскача и го следва с 2-футова мощност. Следващият играч в линия А взема топката, когато тя преминава през мрежата и подава към следващия играч в линия B, който прави V-образния разрез да се движи към линия А.

С напредването на тренировката, последователността на ударите за играчите в линия D трябва да бъде:

1. Бързо нареждане.
2. Обратно подреждане.
3. Хвани и стреляй скок.
4. Изстрел със скок нагоре, след кросоувър дрибъл.
5. Хвани и стреляй 3-точков скок.
6. Върнете пас към C за 3-точков скок удар от върха на ключа.
7. Върнете пас към C в горната част на ключа. След това D публикува на отсрещния нисък блок, и C дриблира, за да получи ъгъл на преминаване от крило към ниска стойка.
8. Твърд дрибъл от C директно в D, което е сигналът на D да изпълни backcut и да търси backdoor bounce пас от C.

Първият играч в ред А се нарича играч "смени го", и когато той или тя се върне на първо място в линия А, време е да преминете към следващия кадър в поредицата. Снимайте всеки изстрел два пъти.