Траекторна тренировка

Предназначение

Стомните работят върху удължаване, действие отдясно наляво и получаване на добра точка на освобождаване.

Настройка на бормашина

• Стомни се подреждат навсякъде по терена.
• Всеки от тях има топка и ръкавица.

Как работи

1. Пичърът влиза в товарна позиция с вдигната ръка за хвърляне и ръката на предната ръкавица приблизително на височината на рамото.
2. След това Pitcher се спуска надолу и симулира хвърляне към целта.
3. Той повтаря този процес, докато треньорът каже „Спри“.
4. Следващия, накарайте питчера да счупи ръцете си, преди да влезе в позиция за натоварване и след това да симулира хвърлянето.
5. За да работите върху баланса още повече, накарайте питчера да премине през симулираното хвърляне и да повдигнете задния му крак. След това той трябва да виси в тази позиция (с вдигнат заден крак във въздуха) за броене от три секунди.
6. Можете също така да накарате питчера да работи върху петата след хвърлянето. Можете също така да ги накарате да направят крачка в началото на тренировката. тогава можете да добавите повдигане на крака, така че те да повдигат крака, крачка и пета през всички заедно.

Коучинг съвети

• Целта на това упражнение е питчерът да усети, че е върнал топката в добра позиция за натоварване и след това се удължава и излиза напред. Търсете добър баланс на краката и правилно преместване на тежестта назад и напред.
• Пичър трябва да държи коляното вътре при крачката и следването.
• Също, уверете се, че питчерът се отблъсква добре със заден крак по време на движението на хвърляне.