Барабанна бормашина

Предназначение

Учи играчите как да се гмуркат и да се търкалят, без да се наранят.

Настройка на бормашина

• Играчът се настройва в атлетична позиция, с 20-30 фута открито пространство пред него.

Как работи

1. Играчът изпълнява две роли напред.
2. Играчът изпълнява две назад роли.
3. Играчът изпълнява две роли с дясно рамо (симулира как аутфилдер би се хвърлил за топката).
4. Играчът изпълнява две завъртания с ляво рамо (симулира как аутфилдер би се хвърлил за топката).
5. Играчът изпълнява две хвърляния на гмуркане – играчът ускорява малко и изпъва тялото, така че да се гмурка и да се търкаля.

Коучинг съвети

• Фокусирайте се върху техниката, не скорост.
• Играчът трябва да прави пауза между всяко повторение и да нулира краката си.
• Играчът трябва да остане под контрол, когато се върти.
• Играчът трябва да държи ръцете си под тялото и да държи краката прибрани близо до тялото.
• Дръжте тялото стегнато, не преразтягайте краката.