Coaching
екстремни спортове
фитнес
Бойни изкустваКак да се научим да плаваш & Swim
Спасителни жилетки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
деца в
1
Помогнете на детето си да научат да овладеят страха си от водата. Тъй като вода в басейн е по-дълбока , детето ви може да се страхува от удар лицето му във водата или отдаване отида и да се научим да остави тялото си плувка .
2
Уейд в басейна с детето си и да се насърчи я да се обърнеш , така че тя е изправена пред стъпалата на басейна. Покажи и как да вземете стъпката на басейна с двете си ръце , а след това повдигнете краката си , така че тя лежи с лице надолу във водата. Оставете я да запази лицето си от водата .
3
демонстрира пред детето си как да се потопи лицето си във водата и задръжте дъха си . Задръжте дъха си за пет секунди , след това повдигнете главата си навън. Може да се наложи да повторите тази стъпка повече от веднъж , така че вашето дете научава , че няма да се нараните с удар лицето си във водата. След като той разбира това , насърчава го да сложи лицето си във водата и бройте до пет на глас . Тъй като той ще свикне с това как се чувства да има лицето му във водата , постепенно увеличаване на колко време той държи лицето си под вода , докато не навърши 10 секунди.
4
Вземете ръцете на детето си в твоя. Внимателно я издърпайте около във водата , движейки се бавно , така че тя ще свикне с усещането за придвижване във водата. Като я дръпнете наоколо, я насърчи да сложи лицето си във водата, като я дръпнете наоколо.
5
Покажете на детето си как да се движи във водата от като го избута от стъпка и плува към вас . Той е трябвало да лицето му е потопен във водата , когато той се движи към вас . След като той е свикнал с това как се чувства , покажи му как да се движат от рита . Демонстрира как да се движат краката си , така че краката му се вееха на повърхността на водата.
6
Кажете си дете постави живота жилетка и да я лъжа обратно в ръцете си, докато двамата сте в водата . Оставете я да свикне с това положение , преди отдаване отида за нея. След като тя се използва, за да лежи по гръб , започнете отдаване под наем на тялото си , но продължи да подкрепя главата си . Да си знаем , когато ви предстои да се пусне на главата си , след което се изважда ръката си за пет секунди в даден момент.
7
Покажете на детето си как да движи ръцете си, за да плува , докато той лежи по лице надолу във водата. Застани пред него на малко разстояние и да демонстрират движение на ръката . Той трябва да се движат ръцете си на рамото един в даден момент, и натиснете ръцете си, дланта надолу, през водата и след това резервно копие от водата по бедрата си . Оставете го да практикува тази стъпка , докато не се чувстват удобно с движението с лицето си от водата . Насърчавайте го да се вдишват , докато лицето му е вън от водата , след това издишайте като лицето му е потопена . След като ръката му излиза от водата , а лицето му се връща от водата за още една глътка въздух . Наем Възрастни
8
Застанете в плиткия край на басейна докато държите на ръба . Задръжте дъха си и потопи лицето си във водата и бройте до пет , след това да вземе лицето си от водата . Продължете тази стъпка, докато не се страхуват да се налага лицето си във водата.
9
Хвани ръба на басейна и легнете по гръб , така че да се гледа към небето , и нека краката си плавателен съд във вода. Задръжте на ръба на басейна , докато не са удобни с чувството на плаващ по гръб .
10
Потопете лицето си във водата , вземете ръба на басейна и се оставя краката си да плуват нагоре докато не са плаващи лицето първо във водата.
11
положението на главата си, така че лицето ви не е във водата . Размърдай си доминираща ръка надолу през дланта на вода първата . Тъй като тази ръка излиза от водата , повторете движението с другата си ръка. Стой близо до ръба на басейна , докато практикуват движи и двете си ръце , за да ви помогне да се придвижват в басейна.