Как да плуват с Free Style Stroke с Perfection

Ако се стремим да усъвършенстваме си свободен стил техника плуване, след това прилагаме тези важни съвети . Вашите умения в свободния стил ще се подобри драстично. Нещата ще трябва
плувен басейн
очила MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Вие не може да бъде Майкъл Фелпс , но можете да се научите да бъдете талантлив плувец ! Ако някога сте искали да научите как да изпълнявате техниката на плуване свободен стил , без да се налага да се използва флотация , за да държите главата или тялото си над водата , след това има няколко неща, които трябва да се научат .

Това определен стил басейн е най- често се нарича свободен стил , но то също може да се нарече класическия стил или предната кроул . Разбира се, единственият начин наистина да се постигне целта на обучение как да се усъвършенства този плувен ход , е да се отработят и да научат правилното формата и техниката . За да си добър плувец , трябва да овладеят хода .

Arms че Glide и не слагай

В свободния стил или класически преден кроул , че е наложително да се опитате да получите вашия ръцете да влизат във водата най-близо до тялото си , колкото е възможно . Може да сте виждали начинаещите плувци , извършващи този удар , и тя изглежда като те са покрай и пръски с всяко движение . За да се избегне този нежелан резултат , направете всичко възможно да си лактите свити , тъй като те влизат във водата . Ако ръцете ви са прави , тъй като те влизат във водата , ще се почувствате шамара на водата срещу вашата ръка . Шамари означава пръски и това не е добър начин за изпълнение на техниката на свободния стил . След като сте се наведе лактите си и вашите ръце и ръцете са влезли във водата , да се протяга и да стигнат за максималния капацитет . Той помага да се чаша ръцете си във форма леко диск, така че те навлизат с плъзгат и не един шамар . Не спирайте кратко във вашата инсулт прогресия , защото в противен случай ще се работи назад срещу движението напред . В действителност , вие ще имате повече работа с по-малко напред напредък.

2

Legs , че държат на Kicking

При използване на краката си, за да ви помогне да изпълняват в достатъчна степен с този фронт техника обхождане , да бъдат забравяйте да рита непрекъснато , дори и ако това е лек удар. Не се отказвайте ! Ако сте уморени или ще трябва да се уверете, че имате търпението да плуват в продължение на дълго време , просто трептене удар ще е достатъчно . Не забравяйте да поддържате рита за продължителността на техниката на плувеца свободен стил, или ще намери своя ръце, които работят извънредно. Тя е толкова важно да се запази краката си потопени във вода, за да намали шока от плясъка . Това е може би една от най- често срещаните грешки , които виждате в хода на свободен стил . Ако краката ви се противопоставят на водата , а след това ще забави и метателни сила не може да работи както желаете. Само си представете, влачейки раницата през водата с вас . Крака , които са извън водата осигури добавена тегло и устойчивост също както ако сте били плъзгане на книга чанта през водата . За пореден път , можете да получите същото количество работа за по-малко разстояние.


3

Дишай с Rhythm и еднородност

Накрая , безплатен басейн техника стил изисква от вас да диша редовни интервали от време , тъй като сте в легнало по корем , с лице надолу във водата. Наложително е да се стремите да диша , за да отстрани под ъгъл от деветдесет градуса спрямо тялото си. Никога не диша с лицето ви гледа право нагоре . Това със сигурност ще възпрепятстват напредъка си , и тя може да ви дисквалифициран в плувен конкуренция. Ако имате здрави бели дробове , трябва да се стремим да диша по веднъж за всеки 4-6 удара . Ако не сте в състояние да задържи дъха си толкова дълго , тогава ще може да диша по веднъж за всеки два удара .

Плувен Техниката на свободен стил, известен също като кроул , е най-популярният стил за запален плувец . Това е един забавен и техника сърдечни затропаха плувци " , който е едновременно конкурентен и релаксираща .