Как да плуват на Stroke Dolphin Crawl

обхождане на делфин е добър ход да се практикува по време на тренировка . Тя добавя мощност към нормален пред обхождане и дава плувец допълнително предизвикателство на времето ритници да посрещнат ударите обхождане . Самите ритници наподобяват плуване делфин , защото пази краката си заедно. Инструкции

1

Използвайте предната обхождане инсулт. Плаващ по корем , да достигнат една ръка , като че ли плуваме напред кроул .

2

Добави центриране от делфин до инсулт. Дръжте двата крака заедно. Използвайте същата топка се използва , когато се прави бътерфлай .


3

Kick двата крака чрез повишаване на бедрата нагоре във водата, след това бутане краката надолу , докато достигне първата част на ръката.

4

Създаден за втори удар веднага. Този удар работи във връзка с алтернативно движение на ръката .

5

Разширете втората си ръка в пред вас , и удар на делфините в същото време . Дръжте лицето си във водата през целия цикъл .