D Line Scramble Defensive Dril

За да прокара защитника през нещо като ръкавица, работа върху различни необходими умения.

Ще ви трябват два конуса, 3-4 плоски торби или блокиращи щитове (или нещо друго, което бихте могли да използвате като препятствие), поп чанта, и един допълнителен треньор или играч с футболна топка.

Отново, не забравяйте да започнете бавно и да продължите напред, докато играчите се чувстват комфортно да вървят с пълна скорост.
Играчът ще започне в 4-точкова стойка, след което ще продължи да пълзи мечка през препятствията, обикаляйки трите торби.
След като преминат третата чанта, ще започнат да бягат, бягайки към втория конус, завъртане, и справяне с изскачащата чанта.
Помощник-треньорът ще хвърли футболна топка на земята, създавайки илюзията за принудително търкане, които защитникът трябва да загребе и да излети от терена за резултат.
Не забравяйте да коригирате техниката, въпреки че може да няма технически правилна техника за понасяне на пълзене, не позволявайте на играчите да мамят, за да улеснят нещата, като вдигат дупето си във въздуха или оставят главата си да падне надолу – без преки пътища!

Има различни начини, по които можете да настроите тази тренировка по ваш вкус, където и да е от това да ги накарат да седнат след един от чантите, да ги накараш да свалят пас, вместо да загребват, на моя фаворит – създаване на два курса и започване на щафетно състезание в края на тренировката!
Не се страхувайте да експериментирате и да измисляте нови начини за разширяване на това упражнение!