Футболни кондиционни тренировки – Кондиционираща тренировка на Navy Seal и съвет за справяне

Ето една от тренировките за футболна подготовка, която работи чудесно за нашия отбор. Използвано е от екип от 11 младши миниатюри, 12, и 13-годишни. Това прави кондиционирането забавно и състезателно. Вижте също съвета за справяне с мощни акари...просто и работи страхотно.

Кондициониране на релето на Navy Seal
Настройвам:
Поставете 4 големи блокиращи торби на голлинията, които са на разстояние от седем до десет ярда.
Поставете четири комплекта конуси на 10 ярда един от друг до линията от 50 ярда.
Разделете отбора си на равни два отбора по голлинията зад 4-те големи чанти.

Накарайте групи от двама играчи да вдигнат блокиращата чанта и да я пренесат над главите си през хода на зигзаг конуса до края и обратно, където следващият отбор от двама играчи вдигне чантата и върви по курса, докато всички комплекти от двама от четирите линиите са изчезнали.

Правим го състезание и децата работят усилено и се подготвят, докато се забавляват, преструвайки се на Navy Seals.

Съвет за справяне с Mighty Mite играчи
Това е съвет за трениране на могъщ футбол с кърлежи.

Открих, че е изключително ефективно да накарам защитата си да „завърши“ по време на тренировките за справяне, беше да накарам всяко дете да тренира „мечешка прегръдка“ едно друго за няколко минути. Трябва да наблегнете на това, че нападателят обвива изцяло двете си ръце около своя/нейния противник.

Обичам да наричам това пълно обвиване на опонента ви като „потъване“ на ръцете ви около телата им, като кечистите използват фразата, когато поставят ръцете си (или краката) в позиция на лост.

Ако дадете на всяко дете няколко минути поотделно с треньор, това ще доведе до „завършване на защитата“.