Как да подготвите своите офанзивни блокиращи пропуски за време на игра

Днес ще поговорим малко за нашите офанзивни играчи и прости неща, върху които можете да се съсредоточите, докато тренирате футбол, като стойката, правилната позиция на крака, където трябва да са коленете и бедрата, как да удрям с ръце, и т.н.

Разбиване на отделните части на тялото

Първото нещо, за което ще говорим, е кабелната позиция. Това е позиция, в която нападателят трябва да остане през цялата фаза на блокиране на паса след щракване на топката. И ще започнем това с основна позиция от две точки.

В тази позиция от две точки, опитваме се да поддържаме връзка от пръст до пета, и това, което всъщност се опитваме да направим, е да развием огъване с глезените си, коленете ни, и бедрата ни. Искаме да движим бедрата си напред, поддържаме нашия център на тежестта възможно най-нисък, дръжте краката си възможно най-плоски на земята, и държим ръцете си в позиция за готов контакт.

Сега пръстите на краката искат да бъдат прави. Ако сте твърде тежки на пръстите на крака си, изкушавате се да паднете напред; ако сте твърде тежки на петата, изкушавате се да работите извън петата. А петата не е добра работна позиция, защото е нестабилна и има тенденция да отваря бедрата ви.

Не искате бедрата ви да се отварят, защото тази зона на бедрата е мястото, където получавате цялата си сила във футбола. Областта на ханша осигурява удар.

Върнете се в позиция с кабел. Коленете трябва да са сгънати, ръцете трябва да са в готова позиция – тези ръце са много важен фактор в позицията. Много пъти искате първоначално да тренирате, за да съкратите зоната и да държите зоната за удар с ръка по-далеч. Докато офанзивният линейни играч става по-добър, можем да съкратим тази зона на удар по-близо. По този начин, умножава удара му и не позволява на защитника да влезе и да го хване за ръката.

В окабелено положение, лактите са стегнати. Лактите трябва да са стегнати, защото генерираната мощност идва от ръцете. Брадичката трябва да е прибрана малко навътре. Разширената брадичка позволява на тялото ви да се наведе напред. Тялото ще отиде там, където отива главата.

Сега това е много смешно, неудобна позиция да бъде първоначално. Но свикваш като офанзивен лайнмен. И колкото повече можете да задържите своите линейни на тази позиция, толкова по-добре ще бъдеш.

Когато се случи действителното движение, горната част на тялото не трябва да се движи. Единственото нещо, което ще се движи, е удряне на ръцете и това да си отпред.

Говорейки за удара

Нека поговорим за действителния удар. Виждате много футболисти, които са много стегнати. Колкото по-стегнато сте в окабелена позиция, колкото по-бавно се движат ръцете.

Ръцете ви трябва да са разхлабени. Точно като онези стари боксови мачове на Мохамед Али, където Мохамед Али е бил на свобода, но когато удари, беше тясно за тази секунда и имаше силата в себе си. След това го пуснаха и го върнаха. Същото важи и когато говорим за блокиране на пасове във футбола.

Да разбием ръката. Ръката има пръсти, дланта на ръката, и останалата част от ръката.

Най-трудната част от ръката ти, петата на ръката ти, е стачна зона. Това, което всъщност искам да направя, е да ударя с петата на ръката с палеца нагоре.

Това, което вашият удар се опитва да направи, е да нанесе удар, спрете защитника, и го накарайте да се рестартира. Това е ключовото нещо за първоначалния удар.

Това е като спусък на чук върху пистолет. Бързо е. Хората, които полагат ръцете си бавно, са по-склонни да хванат китките си, ръцете им се удариха. Те могат да работят, но трябва да изберете своя момент и удар.

Това е нещото, с което децата често имат проблем – научаването на удара. Това, което обичам да правя, е да им кажа да се приберат и да ударят стената 25 пъти. Това не означава да пробиеш дупки в стената си и майка ти да те преследва. Това, за което става дума, е да отидете у дома и просто да седнете пред стената и да откриете какво е разстоянието ви до стената – да научите зоната на удар.

Тези основни умения ще помогнат на вашите блокери на пасове да станат по-уверени и по-квалифицирани на терена. Виждате ли, че преминавате през тези специфики по време на следващата си футболна тренировка?