5 безконтактни бормашини с лост

В днешната публикация в блога, ние продължаваме да говорим за веригата на ливъридж, и някои страхотни безконтактни тренировки с лост за работа върху този важен аспект на играта.

Ключът към всяка схема на ливъридж е да напомняте на играчите си, че трябва да избутате бягащи бекове или всякакви носители на топка навън. Тези верижни тренировки с лост ще помогнат за укрепване на този ключов компонент.

Веригата с ливъридж трябва да се случи по-късно във вашата практика и не искате да правите веригите отзад.

Ъгъл захват

Това е просто захват под ъгъл без контакта, който обикновено виждаме във веригите за справяне.

Тези конуси са 10 на 10. Вие поддържате вътрешен ливъридж, и фокусът ви е върху близкото бедро и близкото рамо, и потупвате хълбока. Потупвате бедрото, само за да уведомите треньора, че сте били достатъчно близо, за да стъпите на крака му или да помиришете дъха му. Ако не можете да докоснете бедрото, тогава не си достатъчно близо, за да се справиш, ти си извън позиция. Докосването на бедрото също така свиква играчите да не забавят темпото. Не искаме да учим децата да тичат до играч и след това да спрат. Искаме той да продължи напред.

Уверете се, че не обърквате играчите си със замразяването твърде често. Използвате това във веригата на ливъридж, за да им напомните, че в реалния живот не замръзвате по време на футболен мач, когато станете до носача на топката. Всъщност продължаваш. Това тренира телата и очите им да преминават през, чрез потупване по бедрото.

Съкращаване

Сега, след като вашите момчета се справят и се чувстват доста добре за вътрешния си ливъридж, друга верига, която ще пуснете, е съкращаване.

Ще разширите конусите и ще позволите на играчите да намалят. Сега ключовата точка на обучение тук е следната:веднага щом носачът на топката се отдръпне, трябва да се движите нагоре. И винаги стойте на тази вътрешна част на бедрото. Ще бъдете победени, ако не се съсредоточите върху вътрешния ливъридж. Ако го избута, той не би могъл да намали. Така че се съсредоточете върху бедрата и разрежете.

Веднага щом съкращаването се случи, играчът трябва да отиде направо нагоре. Сега той е в бягство.

Ако плуваш, можете да го заобиколите, като използвате малко подвижен гръб. Сега в зависимост от това колко твърд е този човек, той може да направи тази игра. Но вие не искате да залагате на това. Особено в ситуация мъж на мъж.

Следващият човек обаче, ако се фокусира върху близката бедра и го изтласква навън, намаляването се случва и той отива направо нагоре. Това е победа за отбраната.

Външна бормашина с лост

Това е тренировка с външен лост. Полезно е за заключване на линията и използване на игра с ръце. Идеята е да се опитаме да се измъкнем. Не се достигайте. приключваш, премести се на една страна, и вие се опитвате да плеснете ръката нагоре и да подкарате ръката си.

И така, има част от веригата, в която пляскаш с ръката и се спускаш под, и след това има частта от веригата, където можете да добавите бягане назад, и тогава имате двама защитници и двама нарушители.

Звездна бормашина

Това е звездната тренировка. В тази тренировка, докосваш конуса вдясно, докоснете конуса отляво, и след това докоснете конуса в края. Искате да сте сигурни, че винаги копаете, с ръка на земята.

Така че играчът ще падне, слагат ръката си на земята и откраднат основата.

Пробивна бормашина

Това е тренировка за празнини. В тази тренировка искате да поставите торбите на земята, и ще сигнализирате на носителя на топката към коя чанта да бягате. Не забравяйте, че винаги потупвате бедрата

Тези защитни тренировки за младежки футбол са страхотни, за да накарате играчите си по-удобно да преследват и да се справят. Ако сте развълнувани да изпробвате едно (или повече) от тези упражнения, не забравяйте да споделите тази публикация с вашите колеги треньори и играчи!

Не забравяйте да станете фен във Facebook, където ще говоря повече за тренировките с лостове, и други важни футболни треньорски теми!