Сонди за подобряване на един Работещи Vision Обратно на

A движение назад разчита на скоростта , силата и гъвкавостта да спечелят ярда и да помогне на отбора си да спечели футболни мачове . Въпреки това, тези умения губят стойност, ако на второ място , не може да чете защити. Зрението на движение назад ви позволява да го знам дали да се намери дупка в линията или скача тичам навън. Също така е от решаващо значение за получаване и мине блокиране, други две ключови задачи за тичане гръб . Различни упражнения помагат за движение назад подобри визията си във всички аспекти на играта. Off - Справяне Реакция

В почти справяне реакция тренировка , тичане обратно завършва серия от препятствия и след това взима аванса си блокер , за да го насочи към открито поле . Създаване на група от шишарки , че движение назад трябва да тъкат и прорязани . Следвайте че с хоризонтална линия на торби или конуси , че бегач трябва да заобиколят и хоп свърши. Когато водачът е завършил курс препятствие , той веднага поглежда нагоре да вдигнеш си блокер, който ще бъде треньор или съотборник с блокираща чанта. Ако се движи блокер оставени да се запечата , че страна на полето , бегачът трябва да скача на дясно. Тази тренировка подобрява движение назад на координация през препятствия и също така го учи да чете неговите блокери.


Finding Daylight

В тази тренировка , за движение назад линии зад три до пет обидни linemen . A център следва да бъде подкрепена от всяка страна с един или два такъми или предпазители . Двама защитници се противопоставят на престъплението . Текущите обратно получава терен от двете страни , както и обидни linemen се движат , за да създадете множество алеи за него, за да се изследват. Защитниците или стреля през вътрешността или отнемат отвън. Водачът трябва да реагират бързо , диагностика на отбраната и спринт през алеята , която не е заета от защитник . Увеличаване на броя на защитниците да се направи тренировка по-трудна.