Body Combat Vs. Сърдечно кикбокс

Много хора използват термина кардио кикбокс на взаимозаменяемо с аеробни кикбокс или фитнес кикбокс и BodyCombat - една от най-популярните Les Mills тренировки , преподавани в 14 000 спортни зали по целия свят - е определена марка на този вид тренировка . Но Сърдечно кикбокс всъщност е търговска марка име за специфична тренировка е създаден през 1992 г. от шампион по бойни изкуства и бивш кикбокс съдия Франк Thiboutot , така че в действителност тя е подобна, но конкурентни тренировка да BodyCombat . И двете използват автентични кикбокс и бойни изкуства се движи в силно въздействие хореография аеробика тренировка, която обещава да изгори значителни калории. Прилики

двете включи бойни изкуства движи настроени на музиката.

Тези тренировки , както и повечето родови елиминации компромиси , се основават на бойните изкуства и кикбокс , и определени движения на високо-енергийна музика. BodyCombat и Cardio кикбокс включва поредица от ритници, удари, блокове и удари с ръце по време на всяка сесия, хореография в ритъма на музиката. Можете да вземете класовете в спортни зали и здравни клубове , или да получите на DVD , ако предпочитате да работите от вкъщи. И двете програми имат основна цел да бъде тренировка с висока интензивност , а не те учи правилното бойна форма за конкурентни бойни изкуства или действителни житейски ситуации за самозащита , но те не дават чувство на овластяване и доверието на ученика , и основа да се изгради допълнително практическо обучение по желание . Наем Различията

Сърдечно кикбокс ® е уникален за насърчаване на използването на кикбокс оборудване.

Ако сте приели BodyCombat в един клуб , вие ще забележите, че нови издания излизат редовно . Това е така, защото всяко тримесечие на програмата се обновява с нова хореография и музика - всичко от ретро да поп до алтернативен рок . Сърдечно кикбокс , от друга страна, се фокусира върху класически танц клубна музика включително транс, хаус и електронен носител. Подобно на повечето програми за фитнес кикбокс , BodyCombat не изисква специално оборудване , въпреки че някои хора обичат да носят кикбокс ръкавици, за да помогне с боксова форма и нагласа. Сърдечно кикбокс е уникален сред този тип тренировка , защото докато тя има раздели, които се извършват без оборудване , тя също така насърчава използването на стандартния кикбокс предавка като ръкавици , ръчно тайна, тежки чанти , чанти за скорост и въжета за скачане .
< Бразилски>

Типично BodyCombat Workout

BodyCombat ще ви отведе до бойните комбинации без контакт .

BodyCombat започва с топло -нагоре, който включва тай чи и въвежда някои от ходовете да бъдат използвани по-късно в класа . След това се редуват през серия от бойни и обучение мощност песни . Песни бойни смесват в горната и долната част на тялото бойни изкуства и кикбокс се движи в симулирани бойни комбинации , както и напредък от лесни до напрегнат отстъпва за възстановяване. Карате песни използват много стачки , докато таекуондо песни демонстрират ритници . Песни електроцентрали са базирани на кръга на бокса , като се фокусира върху горната част на тялото , и на първия милион е предназначен да натискаш аеробно да увеличите скоростта и издръжливостта. Към края на краищата, винаги има висока енергийна муай тай песен , като се използват щанци, коленете и лактите , за да работят на корема , преди тренировка главите до пода за укрепване на ядро- мат рутина. Сесията 55 минути обещава да изгори средно 737 калории.


Типично Cardio Workout кикбокс

Сърдечно кикбокс ще ви обучение като борец със скачане на въже .

Истинската Сърдечно кикбокс тренировка е по-трудно да се намери , отколкото BodyCombat и рутината може да варира от клуба . Но Франк Thiboutot го проектиран да бъде тясно свързано с турнир по кикбокс , и е одобрен от Международната федерация по кикбокс , така че движенията са базирани на този спорт е вдъхновения : бокс , карате и муай тай . Оригиналния тренировка Thiboutot черта три сегмента : първата е въведение на основите , така че можете да се запознаете на ходове. Вторият е аеробна кикбокс рутинна без оборудване , а третият се въвежда смесена екипировка за бойни изкуства. Очаквайте фитнес елементи като коремна преса , клякам и сянка бокса , както и тренировки със скачане на въже , топка и медицина тежка торба . Официалното искане е , че един час тренировка изгаря средно 1000 калории.