Как да се изчисли изгорени калории със скоростомер

Изчисляване на колко калории трябва да се изгарят ежедневно да губят тегло може да ви помогне да планирате вашата храна и тренировъчна програма . A скоростомер ви позволява да се изчисли колко калории сте изгорени от вменяването на данните в един прост уравнение. Нещата ще трябва
везна
скоростомера хронометър
Calculator MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
е. 1

се претегля . Носете си тренировка дрехи, за да се определи търсенето ще сложи по тялото си по време на тренировка .

2

Включете скоростомер хронометър . Започнете нова сесия , когато започнете вашата сърдечно-съдови упражнения . Спрете устройството, когато приключите тренировката . Обърнете внимание на продължителността на вашето упражнение и средната ви скорост.


3

Input информацията в една калория изгаряне калкулатор. Health Status, Internet Fitness, и Университета на Мериленд Медицински център се предлагат безплатно да използват калкулатори на своите уебсайтове.

4

Изчислете колко калории сте изгорени на минута. Направете това чрез разделяне на калориите, които изгарят от колко минути се упражнява .