Как да си дресираш за Zumba
дрехи тренировка
Удобни обувки
Бутилирана вода
Обяд MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
1
отидете онлайн на сайта Zumba и кликнете върху " обучение на инструктори . " Превъртете надолу и кликнете върху " Find Now ". Въведете вашето състояние на следващия екран и да се намери един ден обучение в клас Zumba Basic. Плати за класа си с кредитна карта. В момента на публикуване , цената е $ 225 за ранна регистрация , 270 $ за редовно и 285 $ за регистрация прилив . Вие трябва да сте най-малко 18 години, за да се запишете за обучение инструктор.
2
регистрирате лично в 7 часа сутринта в деня на курса си и да бъдат подготвени за обучение от 8 ч. до около 18:00 Wear удобни обувки и дрехи тренировка и донесе бутилирана вода и храна за обяд
3
Работата по основните стъпки на Zumba Fitness - . салса, регетон , меренге и кумбия - с вашия Zumba Образование Специалист или ZES . Тя ще ви научи как да се сложи стъпките заедно в една песен. Ще научите историята на Zumba Fitness и ще бъдат поканени да се присъединят към ZIN , мрежата на инструктор Zumba , който за $ 40 на месец ви предоставя хореография DVD-та на всеки три месеца ", Megamix " компакт дискове с нова музика периодично и на половин цена изключва допълнително обучение за Zumba Fitness специалитети като преподаване дете и вода Zumba Fitness .
4
Научете как да проведе истинска класа си . Вие ще бъдете инструктирани да изберете 2-3 подгряващи песни за първите 10 до 15 минути и по-бавно хладно - надолу песни за последните пет до 10 минути , отбелязва Dana Cala , лицензиран Zumba Fitness инструктор в Балтимор, Мериленд. За основната тренировка на класа , вие ще се научите да изберете песни, които постоянно се увеличават сърдечната честота на участниците класа , които работят от меренге да салса и след това повече аеробни стъпки. Вашата цел е да се осигури пълна тренировка на базата на принципите на интервални тренировки , които заместници високо напрежение с кратки периоди за възстановяване.